Stres ve Başa ÇIkma YollarI

AMAÇ

Çağın getirdiği yenilikler karşısında gerek bireysel gerek örgütsel olarak gerilime girmemek mümkün değildir. Bu durumda önemli olan nokta strese girmek ya da girmemek olmamakta; stresi yönetme ve başa çıkma yollarını bilip gerilimi olumlu yönde kullanmak olmaktadır.

İÇERİK

1. Tanımı
   Günümüz insanının karşılaştığı en büyük sorunlardan biri strestir. Hayatları düzendeymiş gibi görünen başarılı insanlar dahi stresten etkilenir.1990’lı yılların başında insan ölümüne yol açan etmenlerden ilk onu strese bağlı hastalıklardır.
2. Stresin fizyolojisi
3. Stresin psikolojisi
4. Gerilim kaynakları
   • İşteki gerilim kaynakları
   • İş hayatının dışındaki gerilim kaynakları
   • Birey
   • A tipi davranış
5. Gerilim belirtileri
6. Gerilimle başa çıkma yolları
   • .Örgütsel yaklaşımlar
   • .Bireysel yaklaşımlar
7. Uygulamalar
   • .Progressive relaxation
   • .Diyafram nefesi

SÜRE 1 Gün